基礎代謝量を上げるための方法
ここでは、簡単に方法だけいくつかあげておきましょう
具体的な内容については、また別の項目で取り上げます。
基礎代謝量を上げる方法
１．筋肉量を増やすこと
基礎代謝量を上げるためには、筋肉量を増やしていくのがもっとも効果的
なやり方になります。
２．体温を上げること
体温を上げると血流がよくなり、基礎代謝が向上していきます。
３．青魚（ＤＨＡ）を摂る
アジ、イワシ、サンマ、サンマなどの青魚にＤＨＡが多く含まれてい
ます。 これらの食品をより多く摂取するように食事に気をつけることです。
基礎代謝を上げる方法で最も簡単な方法は、筋肉量を増やすこと。
基礎代謝アップは、脂肪燃焼ダイエットのためには、とても重要です。基礎代謝とは
何かをよく理解して、より健康的で、より美しい体を目指していきましょう！
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