基礎代謝を大切にするために
過剰な食事制限は、基礎代謝量を低下させてしまいます。
ダイエットのために食事制限をする事は基本と思われがちですよね？
過剰な食事制限をすると、残念なことに基礎代謝量は低下してしまいます。
食事制限をする事で、栄養やエネルギーが、体内に入ってこなくなります。
これは、よくわかりますよね?
私たちの体は、体内に取り込まれるエネルギーが少なくなってくると、生命
維持の為に、脂肪だけではなく、筋肉をもエネルギーに変換して使っています。
そうすると、筋肉量も減ってしまいますので、基礎代謝量は低下していくことになります。
基礎代謝量が低下しますと、体の消費エネルギーも減りますから、痩せる効
果は少なくなり、逆に痩せにくい体になってしまいます。
このように過剰な食事制限は、エネルギーを減少させ、そのために基礎代謝の妨げとなることもあるので
注意しましょう。
あくまでも、ダイエットの基本は太りにくい体質に変えていくことであって
飲まず食わずで一時的に痩せる事ではありませんので、勘違いしないようにしましょう！
基礎代謝、基礎代謝。ですよ＾＾
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