脂肪を燃焼させるダイエットの極意

脂肪燃焼ダイエットの基礎の基礎


基礎代謝について


ダイエットするための基本を良く知りましょう。


◎　基礎代謝とは

　　基礎代謝とは、特に体を動かしていなくても、人間が

　　生きていくうえで、呼吸をしたりとか、心臓を動かしたり、あるいは体
　　温を保つためなどにより、生命を維持するために常に人間が機能を

　　使うためのエネルギーの事です。


　　基礎代謝量は、人それぞれ違います。

　　これは、エネルギー消費の多い筋肉の量によって異なっています。

　　人間の筋肉は、体の組織中の約50パーセントを占めていますので、筋肉の量が
　　多い人ほどエネルギーが必要となってきます。


　　基礎代謝量は、例えば身長や体重がまったく同じ人の場合でも、筋肉量の多い人の方
　　が、基礎代謝量は高く、消費エネルギー量も多くなっています。

　　また、残念な事に、基礎代謝量は20歳前後をピークに、徐々に減少していってしまいます。
　　これは加齢により、筋肉が衰えることにより減少してしまうからです。